Happy Monday everyone....
hrumm...pagi tadi kan onthe way pergi kerja....I nampak sekumpulan wanita sedang giat bersenam aerobik...seronok jer tengok dieorang...rasa macam nak join...lama sangat tak join aktiviti senam aerobik ni...
ha....macam mana dengan u all lak...? suka tak dengan aktiviti ni..?
hrumm...pagi tadi kan onthe way pergi kerja....I nampak sekumpulan wanita sedang giat bersenam aerobik...seronok jer tengok dieorang...rasa macam nak join...lama sangat tak join aktiviti senam aerobik ni...
ha....macam mana dengan u all lak...? suka tak dengan aktiviti ni..?
dulu kan time study....I selalu juga join akitviti ni....seronok tau...masa tu..kami berenam or berlima...biasanya ada akitiviti aerobik setiap hari Ahad di Taman Jaya PJ..
so..kami2 ni..mula la bergerak dari Hospital Asunta tu ke Taman Jaya hanya dengan berjalan kaki....ha..u all yang biasa kt PJ..sure dapat bayangkan tak..betapa jauhnya kami ni semua berjalan..? punye la bersemangat kan..?
lalu kawasan perumahan...melintasi Balai Polis PJ...lalu depan PKNS...terus ke Stesyen LRT Taman Jaya...lalu depan Amcorp...then baru la sampai ke Taman Jaya....
kami bergerak seawal 7 pg..and sampai sana dalam kul 730 or 745...time tu kira kami dah warming up dulu la dari yang lain...
dalam kul 8 aktiviti aerobik ni bermula..ada serorang lelaki cina...dia yang jadi instructor...ramai yang datang coz FREE.....I reapeat ...its FREE...sebab tu ramai yang datang..macam2 peringkat umur datang join...hrumm...seronok sangat...pilihan lagu pun best gak...mula-mula lagu slow..then rancak...sure badan akan berpeluh..basah lencun..weeee...seronoknya...
so..kami2 ni..mula la bergerak dari Hospital Asunta tu ke Taman Jaya hanya dengan berjalan kaki....ha..u all yang biasa kt PJ..sure dapat bayangkan tak..betapa jauhnya kami ni semua berjalan..? punye la bersemangat kan..?
lalu kawasan perumahan...melintasi Balai Polis PJ...lalu depan PKNS...terus ke Stesyen LRT Taman Jaya...lalu depan Amcorp...then baru la sampai ke Taman Jaya....
kami bergerak seawal 7 pg..and sampai sana dalam kul 730 or 745...time tu kira kami dah warming up dulu la dari yang lain...
dalam kul 8 aktiviti aerobik ni bermula..ada serorang lelaki cina...dia yang jadi instructor...ramai yang datang coz FREE.....I reapeat ...its FREE...sebab tu ramai yang datang..macam2 peringkat umur datang join...hrumm...seronok sangat...pilihan lagu pun best gak...mula-mula lagu slow..then rancak...sure badan akan berpeluh..basah lencun..weeee...seronoknya...
tapi...kena tahan mata la...hahahah....coz pakaian dia agak menjolok mata...baju dia agak ketat so akan menampakkan bahagian yang tak sepatutnya...huhuhu...kami yang perempuan ni dok gelak-gelak....and yang lelaki...malu-malu..hahaha.....indahnya kenangan itu..
after sejam lebih baru la aktiviti ni habis....memang rasa ringan jer badan...and badan rasa sejuk jer....lepas habis....kami main-main kat playground kat sana...then berjalan balik...
sebelum balik...kami singgah kat kedai makan di sek 8...berhadapan dengan Balai Polis PJ...pekena nasi lemak ayam and teh ais.....hahaha...jenuh membakar lemak...lepas tu tambah lemak lagi.....
after sejam lebih baru la aktiviti ni habis....memang rasa ringan jer badan...and badan rasa sejuk jer....lepas habis....kami main-main kat playground kat sana...then berjalan balik...
sebelum balik...kami singgah kat kedai makan di sek 8...berhadapan dengan Balai Polis PJ...pekena nasi lemak ayam and teh ais.....hahaha...jenuh membakar lemak...lepas tu tambah lemak lagi.....
hrumm.....tapi sekarang ni...bila dah balik Melaka.....dah takde lagi dah aktiviti macam ni....dok kat rumah jer....nak excercise...? I buat kat rumah jer...setiap hujung minggu...I kemas rumah...memasak....basuh kereta....berpeluh agak banyak gak....kire ok le tu kan..? hehhee..
hrumm..itu la yang dapat I sharekan hari ni...actually nak cite tentang perkara yang I buat 4 mothers day yang lepas....tapi terlupa nak bawa Mr Cam....so....terpaksa la tukar plan..huhu..
ok lah...I minta diri dulu....agak buzz gak ni..petang-petang sikit...I jalan2 ke blog u all pulak eh..
take care dear fwens....I loveee you...........
hrumm..itu la yang dapat I sharekan hari ni...actually nak cite tentang perkara yang I buat 4 mothers day yang lepas....tapi terlupa nak bawa Mr Cam....so....terpaksa la tukar plan..huhu..
ok lah...I minta diri dulu....agak buzz gak ni..petang-petang sikit...I jalan2 ke blog u all pulak eh..
take care dear fwens....I loveee you...........
65 comments:
isk... best nye senamrobik.. kalo geng2 blogger ramai2 join, msti lagi happening kannn.. nak2 plak pdg sebelah ade abg2 encem men bola... owwwwhhh.... sooorrrga... uhuks~
ya allah..sedap bebenor ghupo nasi lemak dn air milo tue..hahaha..
baru bakar kalori...dh tambah kalori ye nabilah..pape pon nasi lemak itu nampak sunggoh secap..lapo la pule...
meh tgk gbr fiza meh..
take care gaks...muahs!
alien suka gak aerobik2 ni...joget2..tapi kan..paling best klu ade poco2!
lagi berlemak makan nasi lemak.. ^___^ haha
kalo fara blik kampong... jarang ade senam robik....
selalu jrobik ngan poco2.. hik3....
nabilah, melaka kat mana??
ermm sy masa blaja dulu x penah buat senaman nih tpi biasanya petang2 main takraw x pon tercongok dpn rumah tgk org lalu lalang heh
haaa.... senmn yg ptut dilakukn...join laaaa
thanks singgah blog wani :)
haha lama sungguh tak exercise :D
wah!!! exercise ngan anak2 jer dah peloh peloh!!! janji peloh kuar kan hehheh
da lame tak senam robik . hoh . nak ajak mber wat rmai2 la weekend nieh ! =D
hihi..lepas exercise ley lak pekena nasi lemak..hihi..xpe2...asal sihat kan..
thanks dtg jengok blog saya..hehe...dl saye pn ske join senamrobik mase kt u... skli masuk rm2..hehe..bley la kn..pastu wat senamrobik ngan makcik2..hehe... dtg pakai jubah..masuk dewan mak ai...seksi u...haha... tp sume pmpuan la..tertutup..so nak pkai cmne pn xkisah..wahaha... rindunyaa...mmg rase ringan badan yg berat ni..hahahaha
huhuhu senam robik kaum laki yang paling malas sekalai termasuk aku ni... poco2 ader la minat skit... huhuu
sejak dh mningkat usia ni(pdahal 20 baru) hahaaha..semakin mlas aisya nk bersenam...hohoh..nice entry kat ilah..lame xsinggah blog akak.. :)
tai chi la baru syokk
dah lama dah tak berpeluang tuk join senamrobik..sekali sekala join besh gak..
ala...best nye aerobik.....
tingin lak nak join....
coz mmg bosan gile kot dok umah....
nway tQ melawat ke blog...=p
suke2..aktiviti paling best..kalau muzik die rancak lagi seronok nak buat..hehe..
teringin la plak nak minum teh ais tu ...tak de teh ais ..melo ais pon boleh...hehe..oligo koko pon sedap jugak...
haishh..haus la plak..
wah sedap yer nasi lemak.....hahahaha jom pekena kueh udang alor gajah plk:p
suka senam robik. tp malas nak buat.. heheheheh cam no..?
1-2,1-2..haha, wanes tgh senam robik ni..tak da lah..wakaka
...nasi lemak ngan tehais tu, mengacam tul..huhuuu..lapaaarrr=p
kalau zaman sekolah dulu..
selalu poco2x je.. best, ramai2x...
mmg best kalo dpt buat senamrobik..poco2 pun syiok..
aik nabilah... wah3 cam ni leh ar kita beraerobik... wohaaaaaaa =)
hye.. nabilah..tengkiu follow me ya!
hehehe... dolu2 mmg selalu senam ni, siap ada vcd ikut lagi.. skang ni? hmm cd ntah ke mana..mood ilang kemana.. hehehehe..
badan makin naik huhuhu
dlu time study pon frh rajen wat.
skang dh keje takde mase...
nak tido je rase...
hehehe
:)
hii...
nabilah...
selalu gak...k gim
warmup...he3
jalan jgn x jalan cik nabilah
hye kak anna...
hehehe...betul tu...sure happenning...nk2 lk instrctr tu handsome...ha...bertambah bersemngt...hehe.. ;)
hye ayfa...
hehe...tu akk curi kt rumah pakcik google jer.. ;)
hye fiza...
heheh..tu la pasal...penat2 jer membakar lemak...ps tu tmbh balik..hehe.. ;)
hye mahira...
hehe..thnks..;)
hye alien..
sy tk pernh lak try poco2..nk2 bila dh ada krisis ant malaysia n indonesia...lagi la sy tkmo cuba..huhu.. :)
hey AIz...
hahaha...betul la tu... ;)
hye fara...
hrumm...poco2 tu mcm fun jer kan..tp akk belum pernh try lagi.. :)
hye ida...
melaka...kt aren batu berendam...ida pun kt melaka gak kn..?
hye PMJ...
mmg pun nk join...tp kt sini makcik2 jer yg join...xmo la...hehe.. ;)
hye red...
hehehe...dok memerhati tu pun satu aktiviti gak...heheh.. ;)
hye wanie...
ur welcome dear.. ;)
hye liza...
yupp...tak kisah la mcm mn sekali pun...jnji aktiviti itu mengeluarkan peluh.. :)
hye ana...
ha....buat jgn tak buat..sure seronok.. ;)
hye niesz,
how r u...lm dh tk nmpk..
hrumm..itu la...so..jgn la ikut yupp..hehe.. :)
hye aliesha...
ur welcom...suka baca cerita awk.. :)
hye mancai...
ala..lelaki biasanya suka sports kn..ok la tu.. ;)
hye aisya...
hehehe,,,sama la kita...semakin meningkat muda..semakin malas...hahaha.. ;P
hye azizuan...
erm....thai chi...mcm ngntuk jer..hehe.. :)
hye kasih...
if dh lama tk join...n strt join sure akan sakit 1 badan.. :)
hye dayah...
huhu....apa kata dayah buat jer kt rumah..on youtube...ikut...sorng2 pun seronok gak...hehe.. :)
hye cik aida...
hehe...apa lagi...dptkn lh segera...nnti kempunana.. :)
hye sillyloo...
wah...lama tk mkn...sos kuih udang tu yg sedap...nyum...nyum.. :)
hye mimie...
hahaha...sama la kite... ;P
hye wanes...
hehehe..jom wanes..kita senam aerobik..(^_^)
hye lieya...
hehehe....pergi la daptkn segera..nnti kempunan.. :)
hye pena...
hrumm...bukd2 PLKN pun selalu buat poco-poco ni...DD pun pandai nyanyi lagi poco-poco..hehe.. :)
hye dee...
hrumm...betul tu.. :)
hye missxyz...
yeah...jom.....(^_^)
hye kella...
hehehe...kita serupa.... ;P
hye farah...
hrumm...betul..rs waktu tidur tu lebih bermkna jer kn..hehe.. :)
hye dmx..
wah...pergi gym...berketul2 la bdn DMX tu eh..? huhu..:)
hye fiq...
puas dh berjalan....huhu.. ;)
salam...
best baca u pny blog...aerobic? i love aerobic very much...sebelum ni i duk kt melaka...when i was on holiday, tiap2 pagi i pegi stadium tun fatimah @ bukit serindit...sbb kt situ ada FREE aerobic everyday...pagi ada, ptg pun ada...tp skg dh pindah ke johor...dh xleh nk g sana lg...rindu nk aerobic lg...huhuhu...
Post a Comment